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THE ESSENTIALS







 

EN QUOI CONSISTE LES ESSENTIELS ?

Le cours s’adresse à tous les plongeurs autonomes. Il est donc accessible dès l’Open Water Diver ou le Niveau 2, mais il concerne aussi les plongeurs Tek en circuits ouverts et en recycleurs. Les exercices pratiques sont modulaires, il est donc possible d’accueillir sur une même session des plongeurs Tek et des plongeurs loisirs. Quelque soit le niveau du plongeur, il est très enrichissant de suivre « The Essentials », mais il est conseillé de suivre le programme dès l’autonomie afin d’acquérir rapidement les bases essentielles pour progresser efficacement. A l’instar d’autres programmes, comme « The Foundamentals » chez les plongeurs GUE, « The Essentials » est une étape incontournable, préparatoire à la formation du plongeur loisir responsable et du plongeur Tek. Le programme est composé de 4 modules de théorie, de 2 séances de « land drills » (exercices au sol) et d’un minimum de 240 minutes de plongée en milieu protégé ou en milieu naturel.


Le programme IANTD Essentials Diver est particulièrement recommandé aux plongeurs qui désirent commencer un cours de plongée technique.




4 modules de théorie :

La préparation mentale et physique :
on y aborde la réflexion et les motivations du plongeurs sur ces objectifs en plongée, la planification des formations, l’éducation du plongeur et l’importance de la répétition des exercices techniques.

La configuration et les techniques de bases :
ce chapitre présente les différentes configurations conseillées afin d’augmenter l’hydrodynamisme, l'auto-assistance et les capacités d’intervention des plongeurs. On y retrouve également des conseils en relation avec la maitrise de la flottabilité, la position du plongeur (la fameuse « Trim ») et les techniques alternatives de propulsion.

L’anatomie, la physiologie et la préparation physique :
les connaissances de base sur l’anatomie du corps humain étant enseignées à d’autres niveaux dans la formation des plongeurs, cette partie du programme se concentre plutôt sur des informations souvent négligées ou mal développées comme la connaissance du squelette et la manière dont il est sollicité en plongée, les techniques de stretching permettant d’améliorer le confort et la position du plongeur en immersion, les muscles et leur fonctionnement énergétique, l’importance de l’hydratation et des conseils en matière de diététiques sportive.

Les exercices et la préparation mentale :
l’objectif de cette partie du cours est de développer une harmonie entre le corps et le mental, ainsi qu’un sens des responsabilités chez le plongeur, pour lui-même et pour son binôme. La préparation mentale, la concentration, la visualisation et le contrôle de la respiration constituent les principaux chapitres de cette partie du cours. Mais, on y parle aussi de notions rarement abordées comme l’intuition ou encore l’instinct de survie.


2 séances de « land drills »
 :


Les séances de « land drills » sont très importantes car elles permettent de mettre en pratique les matières enseignées au cours des modules de théorie. Vérification et amélioration des configurations, exercices de visualisation et de concentration, estimation des capacités en cas de panne d’air, drills d’assistance et gestion du stress font notamment parties des techniques développées.




240 minutes de plongée
 :


Lors des plongées en milieu naturel et en milieu protégé, les plongeurs confirment leur maitrise des techniques découvertes lors des séances de théories et des « land drills ». D’autres techniques importantes viennent s’ajouter au programme tel que l’apprentissage des techniques de flottabilité et de propulsion, les drills de fermeture des valves, la manipulation de bouteilles relais/déco, les calculs de consommation (RMV) et le déploiement de parachute.


Durée / programme :
- 4 modules de théorie.
- 2 séances de land drills.
- 2 à 4 plongées pour un minimum de 240 minutes d'immersion.

Niveau requis :
- Etre certifié IANTD Open Water Diver ou équivalent.
Remarque : le cours "The Essentials" est accessible aux plongeurs en circuit ouvert et en recycleur. Il est proposé aux plongeurs dès l'Open Water Diver, mais il concerne également les plongeurs techniques car les exercices pratiques sont adaptés selon le niveau des participants.

Age minimum : 15 ans.


PROCHAINES FORMATIONS :
 

  • FEVRIER 2017 : LIEGE (BELGIQUE)
    samedi 4/2 et dimanche 5/2 de 9h à 18h.
  • AVRIL 2017 : LIEGE (BELGIQUE)
    samedi 1/4 et dimanche 2/4 de 9h à 18h.

  • AOUT 2017 : LIEGE (BELGIQUE)
    samedi 5/8 et dimanche 6/8 de 9h à 18h.

  • OCTOBRE 2017 : LIEGE (BELGIQUE)
    samedi 14/10 et dimanche 15/10 de 9h à 18h.


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Available in english,
spanish and german


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